Pilates / Stretching

La méthode Pilates est pratiquée sur tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire tout en respectant les 6 concepts fondamentaux : concentration, contrôle, centrage, précision, fluidité et respiration.

Stretching : des bienfaits sur le corps et l’esprit Les exercices de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles. Il permet également d’avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu’il allonge légèrement les muscles.